פרטים נוספים

סדרה חדשה לחיזוק כוחות הנפש והגוף

בסדרת הרצאות חוויתיות, המשלבות ידע מבוסס מחקר, לצד כלים מעשיים, עומק וקלילות, סיפורים וגם הומור,

הפסיכולוגית שירלי יובל-יאיר מפגישה אותנו עם הפסיכולוגיה החיובית ועם המדע של התקווה ומביאה איתה רעיונות וטכניקות שיעזרו לכם.

עכשיו יותר מתמיד - אנחנו זקוקים לכלים טובים שיעזרו לנו למצוא שיווי משקל בעולם סוער ולטפח את הרווחה נפשית.

שירלי יובל יאיר, פסיכולוגית, סופרת וזמרת. בעלת הפודקאסט הפופולרי "להנות מהדרך".

בהרצאות משולבים גם קטעים אמנותיים של נגינה ושירה.

4 מפגשים בימי רביעי בשעה 20:00.

28.1.26 איך ממריאים מכאן? 

הכירו את הפסיכולוגיה החיובית - "המדע של האושר," זרם מדעי חדש בפסיכולוגיה.

שמטרתו לחקור את הבריאות הנפשית והפיזית, את מה שעובד ועוזר לנו לשגשג  בחיים, לגדל אופטימיות, להכיר את החוזקות שלנו ולשכלל אותן ולממש את הפוטנציאל שלנו לחיים שיש בהם תחושת סיפוק ומשמעות.

25.2.26 סטרס - מה עושים איתו? 

החיים במדינת ישראל, הרווים במתח ולעיתים גם בסכנות של ממש, מציבים את כולנו בפני ההכרח ללמוד לאזן את רמות הטסרט שאנחננו חווים. במפגש נלמד על התהליכים הגופניים והנפשיים המתרחשים בעת תגובת הסטרס , מה ההבדל בין פחד בריא לחרדה הרסנית, איך ניתן ללמוד להיות פחות "תגובתיים" למציאות החיצונית, ומדוע מתח ולחץ גם חשובים לנו?

25.3.26 איך לגדל שמחת חיים? 

איך להתמודד עם השחיקה, הדכדוך, והעייפות הכרונית בעידן תובעני?  נשמע על הרגלים חיוביים פשוטים ליישום, שנוכל לשזור לשיגרת היומיום שלנו כדי להגביר את תחושת החיוניות והעירנות, נכיר את טכניקת ה"תודו ליסט" ואת כוחה המרפא של הכרת התודה בחיינו.

29.4.26 איך לנשום? 

היכרות עם מדעי הנשימה - נכיר טכניקות בסיסיות שעוזרות להרגיע את הנפש באמצעות הגוף ובמיוחד באמצעות תרגול נשימות ומיינדפולנס, נכיר גם את "עצב הואגוס" – לחצן ההרגעה המרכזי בגופנו, ונלמד כיצד ליצר "סמים טובים" בבית המרקחת הפרטי שלנו.

צילום: עידו לביא